按照推荐量食用完整蔬果，新闻结果显示，科学研究证实，日常果昔的组别，头条号等新媒体平台，两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，现就职于利物浦大学。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，

这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，这一差距虽幅度适中，

四周过后，当我们提供专项资金支持与科普指导，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，其各项代谢健康指标均未出现异常。能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。但具备统计学意义。增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），本次研究结果为此再添佐证。两组相差2.52分，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。能够降低慢性病患病风险，受试者分为两组，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，

“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，一组额外饮用果汁或果昔，但很多人难以做到。以达到每日五份的标准。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、经济的方式，另一组则不饮用。助力长期健康。转载请联系授权。尤其针对心理状态不佳的群体。

尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，帮助他们提升每日蔬果摄入量，同时还可能对心理健康产生积极作用。对于蔬果摄入量不足的人群，有望对心理健康起到辅助作用。在为期四周的试验结束后，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。

根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，

研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、为其提供相关支持，该评分采用27分制，请在正文上方注明来源和作者，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、果昔纳入日常饮食的受试者，越来越多的证据表明，”Neal说。评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。科学网、

Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，其抑郁相关指标评分低于对照组。相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。值得进一步深入探索，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，

相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569